精神疾患のわたしから見えていること①
本日もさとこのブログに
お越し下さいまして
ありがとうございます🙂
だんだん朝日が出る時間が
早くなってきて
お寝坊さとこも
少しずつですが
体も春仕様になってきまして
早起きできるように
なってきました😆
さとこがあたらしく叶えた
お仕事は
自分の好きな時間にできるので
これから
ワクワクする
新しい生活リズムに
慣れていきたいです。
さとこは
カミングアウトしている通り
「精神疾患持ち」なんですよね。
（障害者手帳も持っています😃）
うつ病、全般性不安障害、パニック障害とか
先生から
診断を受けています。
今は大変ありがたいことに
治療の効果と自分との対話により
全て寛解状態と診断されていて
とっても元気です。
ありがとうございます🙏
こうやって
当たり前などない世界で
生きているだけで感謝の日々です。
で、さとこは
とっても変態なので
そんな自分のことを
「研究」するのが
大好きでさ。
どうして自分は
精神疾患になったのかな。
物心がついたときから
ほんとうに変わった子どもだと
自覚あったし
親も辟易してたし
うつっぽくて
病気ばっかりしていた自分には
どんなこころの傷があるのかなって
3歳児でも
そんなことをいつも
考えていました（笑）
大人なって
精神科の先生とかとお話したり
いろいろ学んで
ひとつわかったことは
受け入れがたい感情（怒りだとか悲しみだとか劣等感とか）を
無意識に抑え込んでいる
代償として
不適応とか症状があわられている
ということなんですよね。
人は誰しも少しは
そういうことが
あるんですけど
「深いキズ」を負っていたり
ひどいトラウマ
PTSD
のようなものだそうです。
（こころあたりは当然あるんです。）
で、そういう傷がある人は
だんだん
自分のこころを守ろうとする
生き方になるんです。
守りに入るって感じで
殻に閉じこもっていきます。
いちおう
頑張って社会に適応してみるものの
少しの挫折体験で
閉じこもりを
繰り返したりします。
（全部経験済み）
でね、
自分のこころを守ろうとして
人はさまざまなこころの働きを
実は
無意識にしているんです。
ずっと
自分を観察してきましたが
だいたい今からあげる項目の
どれかをやっています笑
少し長くなりますが書いていきます。
【人の防衛機制の種類】
投影・・・本当は自分のことなのに、相手がそうであるかのように感じること
（例）相手が嫉妬していると思っているが、実は自分が嫉妬していて、そのことが受け入れられない。
否認・・・自分にとって不安になったり、腹が立ったりする事柄に対して見ないふりをしたり、ないかのようにすること
（例）陰謀論があると信じている
コロナワクチンが害だと認められない
置き換え・・・ストレスを感じた時に、物に当たったり、過食やギャンブル、浪費に走る
合理化・・・満たされない自分の欲求に対して、自分にとって都合の良い理由付けをすること
（例）自分より優れている人に対して、あの人は大したことはないと思うようにすること＝イソップ物語の酸っぱいブドウ
抑圧・・・自分にとって受け入れ難い気持ち、欲求、記憶を無意識に押さえ込んで、気付かないようにしたり、忘れてしまったりする。
(例)貧乏でもいいと思ったり、不適切な関係を続けたりする
同一化・・・周りの人の考えや行動の中で、自分にとって良いと思える所を取り入れていくこと。
(例)憧れの人との差を感じることに抵抗があり、無意識的に真似をする、模倣する。
反動形成・・・嫌いな相手に友好的に接したり、自分のだらしなさを隠すためにキレイ好きになる。
適度に働いていれば、社会的に適している。
退行・・・不安が高まった時に、赤ちゃん返りのようにふるまうこと。
(例)テーマパークなどではしゃいで遊ぶこともその一つで、楽しむことに繋がる良い面もある。
知性化・・・自分の満たされない欲求を、知的活動に置き換えてエネルギーを発散すること。
昇華・・・本能的な欲求や衝動を社会的に認められる活動や目標に向かってエネルギーを使っていくこと。
これらは
自分と向き合う上で
客観視する時にとても役に立ちます。
これは
フロイトが
精神疾患を抱えた患者を治療する中で
発見したものです。
知性化や昇華は、健康的ですし
社会的に望ましい
心の守り方ですよね。
あー、いま私は投影をやってるなあ、とか
反動形成をやってるなあ、とか
だんだん分かってくるようになります。
そうなると、相手の言動からも
相手がこころを守っているからゆえの
行動だと理解できたりして
優しくなれたりもするから面白いです。
自分にも弱さがあっていいし
それをゆるせると
人に対しても大らかに接することが
少しずつできるようになります。
わたしにとって
精神疾患というやまいは
たくさんのプレゼントを
くれました。
筆舌に尽くしがたいほどです。
それは
本当の自分をみつめる作業でしたし
本当の愛に気づいていく作業でした。
まだまだですが🥹
精神疾患を持つわたしだから
発信できることがあるかもしれません。
引き続き、
この続きを書いていきたいと思います♪
全ての生きとし生けるものが、お幸せでありますように！
